Krav Maga Baaskursus algab september 2026 | Warrior Academy Eesti
Krav Maga Baaskursus Rakveres
29. septembril 2026 algab Warrior Academy uus 10-nädalane Krav Maga baaskursus – struktureeritud treeningprogramm, mis annab tugeva ja praktilise aluse Krav Maga enesekaitsesüsteemile.
Kursus on mõeldud eelkõige uutele treenijatele, kes soovivad Krav Maga’ga alustada ja õppida põhioskusi samm-sammult. Osalema on oodatud ka meie praegused treenijad, kes soovivad põhitõdesid korrata, oma tehnikat lihvida ja oskusi kinnistada.
Miks valida Krav Maga?
Krav Maga on eluliste olukordade põhjal loodud enesekaitsesüsteem, mis keskendub kiirele otsustamisele, ohu vähendamisele ja turvalisele eemaldumisele. Meie treeningutes ei õpi inimesed võitlema spordimatšiks või poksiringis, vaid selleks, kuidas päris elus ohtusid märgata, kuidas reageerida stressi all ja kuidas kasutada lihtsaid, tõhusaid tehnikaid enda ja oma lähedaste kaitsmiseks. Baaskursus annab sellele kõigele kindla vundamendi. Ilma toimiva baasita muutuvad harjumused ebakindlaks ja reaktsioon aeglaseks, seega alustame just põhimõtetest, loomulikust liikumisest ja selgest arusaamast, mis päriselt töötab.
Baaskursuse ülevaade
Asukoht: Rakvere Spordikeskus, Võitluskunstide saal
Kursuse algus: 29.09.2026
Kursuse viimane treening: 24.11.2026
Vabatahtlik vööeksam: 29.11.2026
Baaskursus kestab 10 nädalat. Kursuse põhitreeningud toimuvad teisipäeviti kell 18.00–20.00 algtaseme treeningute ajal. Kursusel osalejad on kogu baaskursuse vältel oodatud osalema ka pühapäeviti kell 18.00–20.00 avatud taseme treeningutel. See annab võimaluse õpitut rohkem harjutada ja oma oskusi kiiremini kinnistada.
Iga 2-tunnine treening koosneb 90 minutist Krav Maga treeningust ja 30-minutilisest Warrior Circuitist. Warrior Circuit on funktsionaalne ringtreening, mille eesmärk on arendada jõudu, vastupidavust ja liikumisvõimekust, mis toetavad nii Krav Maga treeninguid kui ka igapäevaelu.
Treeningud on üles ehitatud järk-järgult. Õpime Krav Maga põhitehnikaid ja -põhimõtteid ning arendame situatsioonitunnetust ja oskust tegutseda erinevates realistlikes olukordades.
HinD & registreerimine
Baaskursuse hind uutele treenijatele on 120 €. Kursuse tasu annab kogu 10-nädalase baaskursuse jooksul võimaluse osaleda nii teisipäevastel algtaseme treeningutel kui ka pühapäevastel avatud taseme treeningutel.
Baaskursusele on eelregistreerimine kohustuslik. Esimene treening on tasuta proovitrenn, seega saad pärast esimest treeningut rahulikult otsustada, kas soovid kursusega jätkata. Kui otsustad jätkata, tuleb kursuse arve tasuda enne teist treeningut.
Meie olemasolevad treenijad saavad baaskursuse treeningutel osaleda oma tavapärase hinnakirja alusel.
Kursuse lõpus toimub soovijatele vabatahtlik vööeksam. Eksami tasu on 30 € ja sisaldab edukalt sooritatud eksami korral uut vööd.
Pärast baaskursuse lõppu saavad uued treenijad jätkata Warrior Academy iganädalastes treeningutes tavapärase hinnakirja alusel.
-
Baaskursuse jooksul õpime Krav Maga olulisemaid põhioskusi ja -põhimõtteid. Teemade hulka kuuluvad liikumine ja positsioneerimine, löögid ja jalalöögid, kaitsed erinevate rünnakute vastu, haaretest ja kägistustest vabanemine, enesekaitse maas, mitme ründajaga toime tulemine ning esimesed põhimõtted relvaohtude korral tegutsemiseks. Lisaks tehnilistele oskustele arendame situatsioonitunnetust, reaktsioonivõimet ja kiiret otsustamist ning kasutame dünaamilisi ja situatsioonipõhiseid harjutusi, et õpitud oskused toimiksid ka liikumise, surve ja stressi all.
-
Alustame igat treeningut soojendusega ja harjutame liikumismustreid, mida hiljem treeningus kasutatakse. Tihti kaasame võitlusmänge, mis treenivad keha loomulikult liikuma ja reageerima viisil, mis toetab päeva treeningteemat.
Seejärel pühendame umbes ühe tunni Krav Maga treeningule, keskendudes spetsiifilistele rünnakusituatsioonidele ja harjutades sobivaid reaktsioone rünnaku põhiväljundi lahendamiseks. Inimesed treenivad erineva intensiivsusega, kuid me rõhutame sobiva jõu kasutamist, et tekitada realistlikke reaktsioone ja tagada efektiivsus.
Viimased 30 minutit teeme ringtreeningut. Need treeningud on mõeldud selleks, et arendada meie Krav Maga oskusi ning muuta meid tervikuna tugevamaks, tervemaks ja paremini liikuvaks. Keskendume funktsionaalsetele liigutustele, mis arendavad dünaamilist jõudu ja tugevdavad keha-meele koostööd. Ole valmis higistama – samal ajal on lõbus ning õpid uusi liikumisi. Sinu taustast ja füüsilisest võimekusest sõltumata kohandame treeningu sinu tasemele.
Varustus ja riietus
Baaskursusel ei ole vaja erivarustust, kuid soovitame kasutada kubemekaitset, sest see võimaldab teha ohutumaid ja realistlikumaid harjutusi. Meil on kohapeal olemas meeste kubemekaitsmed (10 €), lisaks anname soovitusi naiste mudelite kohta ning vajaduse korral saab kasutada üle riiete kantavaid unisex-kaitsmeid, mida laename kindlate harjutuste jaoks. Pärast baaskursust muutub kubemekaitse kohustuslikuks igas tunnis.
Vööeksam
Kursuse lõpetuseks on võimalus osaleda vabatahtlikul vööeksamil, mis toimub 29. novembril 2026. Eksamil osalemine ei ole kohustuslik – see on võimalus näha oma arengut ja tähistada kursuse jooksul tehtud tööd. Vööeksami tasu on 30 €, mis sisaldab ka uut vööd.
See baaskursus on suurepärane võimalus alustada uut treeninghooaega, õppida praktilisi enesekaitseoskusi ning arendada enesekindlust ja valmisolekut ootamatuteks olukordadeks. Oleme programmi loonud nii, et iga osaleja saaks selge arusaama enesekaitse põhimõtetest ja praktilised oskused, mis töötavad päriselus – sõltumata varasemast kogemusest.
Kuna grupi suurus on piiratud ja treeningud algavad juba 29. septembril, soovitame oma koht varakult kindlustada.
Registreerimine on nüüd avatud – vajuta allolevale nupule ja tule meiega treenima!
Warrior Academy tiim
