Kursused ja
Treeningseminarid

Korraldame nii avalikke kui ka privaatseid kursuseid ja seminare üle Eesti ja Soome

Kas otsid võimalust korraldada vägev ettevõtte tiimipäev, sünnipäev, poissmeeste- /tüdrukuteõhtu või midagi muud? Meie aitame sul luua täiusliku treeningpäeva! Allpool leiad infot meie kolme peamise treeningseminari kohta. Kui nende seast sobivat ei leia, saame vajadusel luua sulle täiesti personaalse paketi.

Sissejuhatus
Krav Magasse

Kiirkursus Krav Maga põhitõdedesse.

Meie "Sissejuhatus Krav Magasse" seminaridel keskendume enesekaitse põhiprintsiipide mõistmisele – teadlikkusele ja ohujuhtimisele, keha loomulikule ehmatus- ja tõrjereaktsioonile, rünnakujoonelt eemaldumisele ning vajadusel vasturünnakule. Seejärel harjutame liikumismustreid ja tehnikaid, mis aitavad tõhusalt ohuga toime tulla ja turvatunde taastada.

Pakume kolme erinevat paketti – 2, 4 ja 6 tundi – et vastata sinu vajadustele ja ootustele. Vaata allpool, milliseid teemasid igas paketis käsitleme.

    • Distantsi hoidmine/hindamine ning rünnakujoonelt eemaldumine

    • Käe- ja jalalöögid (Palm strikes, hammer strikes, front kicks, push kicks, knee strikes)

    • Käeblokid (Inside defences, Outside defences)

    • Kägistus eest

    • Mitme ründajaga toime tulemine

  • Kõik, mis sisaldub 2-tunnises paketis, ja:

    • Kägistused erinevatest suundadest, nii püsti kui maas

    • Põhiteadmised maasvõitlusest

    • Põhilised noaohtude käsitlemise tehnikad

    *4-tunnised paketid sisaldavad 4 täistundi treeningut + 30-minutilist pausi.

  • Kõik, mis sisaldub 4-tunnises paketis, ja lisaks:

    • Laiendatud noaohtude käsitlemise tehnikad

    • Edasiarendatud maasvõitluse tehnikad

    • Põhilised relvaohtude käsitlemise tehnikad

    *6-tunnine pakett sisaldab kokku 6 tundi treeningut ja 45–60-minutilist pausi.

Warrior intensive

Kõik meie lemmikteemad kokku pandud ühte võimsasse treeningpäeva.

Warrior Intensive ühendab Krav Maga, funktsionaalse treeningu ning mõtteviisi ja heaolu praktikaid, pakkudes dünaamilist treeningpäeva, mis on täis avastamisrõõmu ja uusi oskusi.

Me kujundame iga Warrior Intensive treeningpäeva ainulaadselt vastavalt grupile, arvestades varasemat kogemust Krav Maga’ ga, grupi keskmist füüsilist taset ning teie huvi mõtteviisi ja heaolu teemade vastu.

Vaata allpool, kuidas jaotame treeningaja meie Warrior Intensive pakettides.

  • 2-tunnine pakett sisaldab

    • 1 tund Krav Magat

    • 40 minutit funktsionaalset treeningut

    • 20 minutit heaolu ja mõtteviisi praktikaid

  • 4-tunnine pakett sisaldab

    • 2 tundi Krav Magat

    • 1 tund funktsionaalset treeningut

    • 1 tund heaolu ja mõtteviisi praktikaid

    *4-tunnised paketid sisaldavad 4 täistundi treeningut + 30-minutilist pausi.

  • 6-tunnine pakett sisaldab

    • 3 tundi Krav Magat

    • 1 tund funktsionaalset treeningut

    • 2 tundi heaolu ja mõtteviisi praktikaid

    *6-tunnised paketid sisaldavad 6 täistundi treeningut + 45–60-minutilist pausi.

Naiste Enesekaitse

Loodud selleks, et anda naistele teadmisi ja oskusi, kuidas end levinud ohtude vastu kaitsta.

Meie naiste enesekaitse seminar keskendub praktilistele tehnikatele, situatsiooniteadlikkusele ja enesekindluse kasvatamisele. Õpi tõhusaid strateegiaid päriselu olukordade jaoks toetavas ja inspireerivas keskkonnas.

    • Distantsi hoidmine/hindamine ning rünnakujoonelt eemaldumine

    • Käe- ja jalalöögid (Palm strikes, hammer strikes, front kicks, push kicks, knee strikes)

    • Käeblokid (Inside defences)

    • Randmehaaretest vabanemine

    • Kägistus eest ja tagant

    • Näo/pea tõmbamised (face pulls)

  • Kõik, mis sisaldub 2-tunnises paketis, ja:

    • Ette- ja taha kukkumised

    • Kägistamine maapinnal, ründaja on sinu kõrval

    • Kägistamine maapinnal, ründaja on sinu peal

    • Kägistamine maapinnal, ründaja on sinu jalgade vahel

    • Keha ümbert kinnihoidmine tagant

    • Keha ümbert kinnihoidmine eest

    *4-tunnised paketid hõlmavad 4 täistundi treeningut koos 30-minutilise pausiga.

  • Kõik, mis sisaldub 4-tunnises paketis, ja:

    • Juustest haaramine eest ja tagant

    • Kägistamine eest, ründaja lükkab

    • Kägistamine tagant, ründaja tõmbab

    • Kägistamine tagant, ründaja lükkab

    • Kägistamine külje pealt, ründaja lükkab

    • Kägistamine külje pealt, ründaja tõmbab

    *6-tunnised paketid sisaldavad 6 täistundi treeningut + 45–60-minutilist pausi.