TREENINGUTE KAVA
BASIC LEVEL
Teisipäeviti kell 18.00–20.00
alates 29.09.2026
ADVANCED LEVEL
Kolmapäeviti kell 19.30–21.30
üle nädala, paarisnädalatel
OPEN LeVEL
Pühapäeviti kell 18.00–20.00
* Treeningute tasemed ei ole piiravad ning kõik meie püsitreenijad on oodatud osalema kõigis nädala treeningutes. Baaskursusel osalejad võivad kursuse jooksul osaleda nii algtaseme kui ka avatud taseme treeningutes.
Krav Maga eesmärk on muuta inimesed mitte ainult tugevamaks ja turvalisemaks, vaid ka paremateks inimesteks.
WARRIOR ACADEMY
Warrior Academy eesmärk on varustada ja võimestada inimesi nende igapäevaeluks.
Treening meie juures on midagi enamat kui vormi saavutamine või enesekaitse õppimine – see valmistab sind ette kõigeks, mida elu võib ette tuua. Me ühendame Krav Maga, funktsionaalse treeningu ja nõustamise, et luua ainulaadne treeningmeetod, mis kutsub sind kasvama nii füüsiliselt, vaimselt kui ka emotsionaalselt.
Warrior Academy iga treeningsessioon pakub võimalust ületada piire, kasvatada enesekindlust ja luua sidemeid kogukonnaga, kes jagavad sinu pühendumust kasvule. See on treening, mis on loodud päriselu jaoks. See tähendab paremat liikumist, olulise kaitsmist ja enesekindluse leidmist, et astuda vastu elu väljakutsetele. Warrior Academy juures sa ei treeni lihtsalt – sa transformeerud.
-
Parim viis treeningutega alustamiseks on lihtsalt kohale tulla! Uued huvilised on meie treeningutesse oodatud igal ajal – varasem kogemus ega sportlik taust ei ole vajalik.
Paar korda aastas korraldame uutele treenijatele ka baaskursuse, mis annab hea võimaluse Krav Maga’ga süsteemselt tutvust teha, õppida selgeks põhitõed ning luua tugev alus edasisteks treeninguteks. Infot järgmise baaskursuse kohta leiad meie „Uudised“ lehelt või kirjuta meile aadressil warrioracademy.ee@gmail.com.
Meie treeninghooaeg kestab tavaliselt septembri algusest juuni keskpaigani. Täpsema info treeningute aegade ja toimumiskohtade kohta leiad meie treeningute kavast.
-
Meie iganädalased Krav Maga treeningud toimuvad Rakvere Spordikeskuses.
Meie suurem unistus on aga näha Krav Maga kasvamist ja arenemist üle kogu Eesti. Lisaks regulaarsetele treeningutele Rakveres korraldame aeg-ajalt seminare, laagreid ja teisi eriüritusi ka mujal Eestis. Tulevaste koolituste ja ürituste kohta leiad infot meie ürituste lehelt.
Kui soovid Warrior Academy treeninguid ka oma piirkonda, kirjuta meile aadressil warrioracademy.ee@gmail.com. Meil on alati hea meel kuulda, kus Krav Maga vastu huvi tuntakse!
-
Meie iganädalased treeningud kestavad kokku 2 tundi ja koosnevad kahest osast:
90 minutit Krav Maga treeningut + 30 minutit Warrior Circuit treeningut.
Warrior Circuit on funktsionaalne ringtreening, mille eesmärk on arendada jõudu, vastupidavust ja liikumisvõimekust – omadusi, mis toetavad nii Krav Maga treeninguid kui ka igapäevaelus hakkamasaamist.
Esimene treening on alati tasuta! Tule julgelt proovima ja vaata, kas Krav Maga sobib sulle.
Uued treenijad saavad alustada ka meie baaskursusega, mis annab struktureeritud sissejuhatuse Krav Maga põhitõdedesse ning millele kehtib spetsiaalne alustaja hind. Info järgmise baaskursuse ja registreerimise kohta leiad meie Uudised lehelt.
Iganädalaste treeningute hinnad:
Üksiktreening: 20 € / kord
5x kaart: 75 € (15 € / kord)
10x kaart: 120 € (12 € / kord)
3 kuu treeningpass: 160 €5x ja 10x treeningkaarte ning 3 kuu passe saab osta kohapeal sularaha või kaardiga või soovi korral arve alusel.
5x ja 10x treeningkaardid kehtivad 6 kuud alates ostukuupäevast.
Eratreeningute, kursuste, seminaride ja teiste eriürituste hinnad leiad vastavate teenuste ja ürituste lehtedelt.
-
Alustame igat treeningut soojendusega ja harjutame liikumismustreid, mida hiljem treeningus kasutatakse. Tihti kaasame võitlusmänge, mis treenivad keha loomulikult liikuma ja reageerima viisil, mis toetab päeva treeningteemat.
Seejärel pühendame umbes ühe tunni Krav Maga treeningule, keskendudes spetsiifilistele rünnakusituatsioonidele ja harjutades sobivaid reaktsioone rünnaku põhiväljundi lahendamiseks. Inimesed treenivad erineva intensiivsusega, kuid me rõhutame sobiva jõu kasutamist, et tekitada realistlikke reaktsioone ja tagada efektiivsus.
Viimased 30 minutit teeme ringtreeningut. Need treeningud on mõeldud selleks, et arendada meie Krav Maga oskusi ning muuta meid tervikuna tugevamaks, tervemaks ja paremini liikuvaks. Keskendume funktsionaalsetele liigutustele, mis arendavad dünaamilist jõudu ja tugevdavad keha-meele koostööd. Ole valmis higistama – samal ajal on lõbus ning õpid uusi liikumisi. Sinu taustast ja füüsilisest võimekusest sõltumata kohandame treeningu sinu tasemele.
-
Hetkel korraldame treeninguid ainult täiskasvanutele, kuid loodame tulevikus pakkuda treeninguid ka lastele.
Teismelised on meie täiskasvanute treeningutele oodatud koos lapsevanema loaga. Soovitatav vanus on umbes 15+, kuid see sõltub indiviidi küpsusest ning tuleks läbi arutada lapsevanema ja treenerite vahel.
Kui sul on küsimusi, kirjuta meile julgelt: warrioracademy.ee@gmail.com
KRAV MAGA
Krav Maga (kontaktvõitlus) on maailma enim testitud lähivõitlussüsteem päriselu olukordades. Kasutades ja arendades keha loomulikke reaktsioone stressisituatsioonides, eemaldab Krav Maga kõik liigsed liigutused, keskendudes ülesande täitmisele võimalikult kiiresti ja efektiivselt, tagades teie turvalisuse ja ohutuse.
Krav Maga põhineb põhimõttel, et kaitse toimub samaaegselt vasturünnakuga – sisuliselt on sinu rünnak parim kaitse. See nõuab teadlikkust ümbritsevast keskkonnast ning oskust kasutada lihtsaid ja tõhusaid tehnikaid, mis toimivad isegi äärmuslikes stressiolukordades. Krav Maga õpetab ka ennetama ja tegelema potentsiaalsete ohtudega enne, kui need muutuvad reaalseks ohuks, ning vältima võitlusi, kui see on võimalik.
Krav Maga sobib kõigile, sõltumata soost, vanusest, suurusest, treenituse tasemest või muudest füüsilistest teguritest. Meil kõigil on õigus turvalisusele ja enesekaitsele.
*Krav Maga kohta saad lugeda rohkem Soome Krav Maga Liidult.
-
Ohtlik olukord ei küsi, kui vana sa oled, kui tugev sa oled või millist sporti sa teed. See võib juhtuda kõigiga. Ründaja võib olla suurem, tugevam või lihtsalt tegutseda hetkega, mil oled kõige haavatavam. Sageli ongi need põhjused – väiksem kasv, vähene jõud või kogemuse puudumine – täpselt need, miks Krav Maga on kõige vajalikum just sinule.
Krav Maga on loodud selleks, et anda tõhusad enesekaitseoskused igale inimesele, sõltumata vanusest, soost või füüsilisest ettevalmistusest. Süsteem põhineb loomulikel liikumismustritel ja lihtsatel põhimõtetel, mis on kiirelt omandatavad ja töötavad ka siis, kui oled füüsiliselt ebasoodsamas olukorras. Harjutame, kuidas ennetada ohte, kasutada keskkonda enda kasuks, ja reageerida otsustavalt, et pääseda rünnaku alt nii kiiresti kui võimalik.
Treeningud hõlmavad laia valikut olukordi – alates relvastamata rünnakutest kuni relvadega ähvardamiseni, mitme ründajaga toimetulekust kuni kaitsmiseni maas olles või piiratud ruumis. Lisaks füüsilistele tehnikatele arendame ka vaimset valmisolekut, et oskaksid tegutseda stressiolukorras selgelt ja tõhusalt. Krav Maga ei ole lihtsalt võitluskunst – see on praktiline ellujäämisoskus, mis annab sulle kindluse liikuda maailmas julgelt ja teadlikult.
-
Jah. Me treenime regulaarselt tehnikaid relvade, nagu nuga, tulirelvad ja pulk-tüüpi relvade, ohtude vastu. Treeningutes kasutatakse imiteerivaid esemeid või kummist relvi.
-
Alustamiseks ei ole vajalik spetsiaalset varustust ega riietust. Aja jooksul tasub soetada põhikaitsevarustus, et hoida ennast tervena ning võimaldada treeningu suuremat intensiivsust (st realistlikumaks muutmist).
Soovitame soetada kubemekaitsme, säärekaitsmed, poksikindad ja hambakaitsmed.
Oranži vöö ja kõrgemate vööde eksamite jaoks on vajalik, et õpilased kannaksid musti Gi pükse ning ametlikku sinist Krav Maga Soome Gi jakki. Need saab osta Krav Maga Soome veebipoest.
-
Krav Maga sobib kõigile ja treeningutel pole kindlaid vanusepiiranguid. Siiski tagab treenimine õiges vanuserühmas sobiva väljakutse taseme ja treeningu teemadele vastava küpsuse. Kuna me praegu laste treeninguid ei korralda, soovitame meie treeningutega liituda noortel alates 15. eluaastast. See ei ole siiski kindel reegel ning sobivus tuleks hinnata individuaalselt, arvestades lapsevanema ja treenerite ühiseid otsuseid.
-
Jah. Warrior Academy on seotud Soome Krav Maga Liiduga ja järgime nende treening- ja juhendamisfilosoofiat.
-
Warrior Academy kasutab Soome Krav Maga Liidu vöösüsteemi.
Vööd tõusevad astmete järgi järjekorras: kollane, oranž, roheline, sinine, pruun, must ja must kõrgemad tasemed. Kuid kõige olulisem on meeles pidada, et vöö või tase ei arenda enesekaitset, vaid pädev inimene teeb seda ise. Vöö ja taseme väärtused pakuvad rütmi ja verstaposte pikaajalise treeningu jaoks.
Soome Krav Maga Liidu rahvuslik vöösüsteem pakub võimalust eesmärgipõhiseks treeninguks ja enesearenguks. Vööeksamisüsteem rõhutab Krav Maga üldpõhimõtete ja füüsilise enesekaitse rakendamist, kui ka enesekaitse psühholoogilisi ja õiguslikke aspekte.
Keegi ei ole kohustatud vööeksamit sooritama, oluline on treening ise!
Loe lähemalt Soome Krav Maga Liidu vöösüsteemi kohta siit.
Funktsionaalne treening
Liigu. Tõsta. Lükka. Tõmba. Jookse. Võitle. Ela.
Me usume, et treening peaks toetama elu. Funktsionaalne treening keskendub harjutustele, mis jäljendavad päriselulisi liigutusi, rõhutades jõudu, paindlikkust, tasakaalu ja koordinatsiooni, et parandada sinu võimet igapäevaseid tegevusi tõhusalt ja turvaliselt sooritada.
Harjutused, kus kasutatakse erinevaid liigeseid ja liikumistasandeid, treenib see mitmesuunaline lähenemine keha toime tulema dünaamiliste ja reaalses elus esinevate olukordadega, parandades reaktsioonivõimet ja kohanemisvõimet.
Funktsionaalne treening aitab arendada ka spordialaspetsiifilisi oskusi ja võimekust, muutes selle suurepäraseks täienduseks võitlustreeningutele.
body of an athlete, mind of a stoic, spirit of a warrior
We train warriors
beyond the fight
-
Eiko on töötanud üle kümne aasta korrakaitses ning toob oma taktikalised kogemused ja reaalsed ohusituatsioonide teadmised õpetustesse/coachingusse. Tema lähenemine põhineb praktilistel ja efektiivsetel enesekaitse strateegiatel, mida saavad kasutada kõik.
- Sertifitseeritud Krav Maga instruktor (Krav Maga Finland)
- Sertifitseeritud Krav Maga instruktor (Lewinsky-Wingate)
- Sertifitseeritud korrakaitse instruktor
- 20+ võitluskunstide kogemust (BJJ, kickboxing, Kyokushinkai karate)
- Personaaltreener (EKFL)
-
Ashley on personaaltreener ning kahekordselt sertifitseeritud elu- ja juhtimisvaldkonna coach. Oma töös toob ta esile, kuidas inimesed kasvavad – füüsiliselt, vaimselt ja emotsionaalselt. Tema lähenemine keskendub spordi ja mõtteviisi vahelisele seosele ning sellele, kuidas ühe tugevdamine mõjutab loomulikult ka teist.
- Personaaltreener (Varala Spordiinstituut)
- Sertifitseeritud coach (Academy of Creative Coaching)
- Sertifitseeritud narratiivne coach (The Moment Institute)
- Sertifitseeritud Krav Maga instruktor (Lewinsky-Wingate)
- Sertifitseeritud noorte Krav Maga instruktor (Krav Maga Finland)
- Sertifitseeritud Les Mills rühmatreeningute instruktor – TRIP, GRIT, SHAPES, CONQUER, PILATES
Treeningu ajakava
Hetkel toimuvad meie treeningud ühekordsete sündmustena. Korraldame nii avalikke kui ka privaatseid treeningseminare, samuti meie põhikursust.
Vaata kalendrit, et leida avalikud treeningüritused, või võta meiega allpool ühendust, kui soovid korraldada privaatset seminari.
